Quelles sont mes 5 habitudes matinales pour booster mon cerveau et passer une super journée ?
Y a-t-il des erreurs à éviter ? Quelles sont les astuces pour être enclin à passer une excellente journée ?
Si vous voulez lire les réponses de ces questions, attardez-vous sur la suite de cet article !
Le matin, à part m’étirer et checker le réveil 50 fois (j’ai toujours peur qu’il oublie de sonner), j’effectue 5 tâches très précises, qui sont :
Sommaire
1) Je fais mon lit.
Notre cerveau aime par-dessus tout accomplir des petites tâches. Chaque réussite décuple notre motivation et représente une petite victoire personnelle.
Faire son lit prend moins de trois minutes. En le faisant, j’accomplis avec succès ma toute première mission de la journée. Je me lève donc du bon pied – que ce soit le droit ou le gauche, c’est forcément le bon -.
2) Je prépare mon sac
Après avoir remis la couette en place, je prépare mon sac pour la salle de sport. Mes affaires m’attendent, bien rangées, je n’aurai plus aucune excuse pour ne pas aller faire de la musculation. C’est ma seconde tâche quotidienne, avant même de prendre ma douche ou de faire quoi que ce soit d’autre.
3) Je prends le petit-déjeuner
Après avoir pris ma douche, je me brosse les dents et descends préparer le petit déjeuner. Comme le dit le proverbe : c’est le repas le plus important de la journée. Et c’est vrai.
Je prépare mon café et ce que je vais manger, le tout sans me compliquer la vie. Mon petit rituel matinal consiste à manger des œufs à la poêle, des tranches de dinde et des tomates, le tout aromatisé avec de l’huile d’olive. Je suis en quelque sorte le Cyril Lignac de la Pologne.
Ensuite, je mange ce repas assis à table, sereinement, en savourant l’instant.
4) Je planifie ma journée
Après un copieux petit-déjeuner, je prends mon journal dans lequel j’écris les tâches à accomplir aujourd’hui même. Elles peuvent être très diverses, comme par exemple :
– Répondre à mes mails.
– Tourner une vidéo pour YouTube.
– Ecrire un article…
Je définis clairement ce qu’il me reste à faire. Mon organisation est facilitée par cette habitude quotidienne.
5) Je lis
Dernière étape, je prends le livre que je dévore en ce moment et passe les 20, 30 minutes suivantes à le lire.
Rappelez-vous l’importance de lire pour apprendre des choses et vous divertir. Choisissez un thème ou un auteur qui vous plaît et plongez vous dans la lecture. Vous apprendrez énormément de choses en lisant ne serait-ce que quelques minutes par jour.
En répétant cette tâche pendant un mois, vous vous rendrez compte que vous aurez terminé plusieurs bouquins.
Après ce dernier point, j’ai terminé ma routine matinale et je suis prêt à affronter ma journée. Je prends la direction de la salle de sport, où je passe entre 60 et 90 minutes à pratiquer la musculation ou le crossfit. Il peut m’arriver de courir si j’ai passé trop de temps enfermé dans la salle de sport.
Voilà les 5 habitudes matinales qui me donnent la positive attitude pour le reste de la journée.
Question du jour : Quelles sont vos habitudes matinales ?
Pensez à partager avec nous vos habitudes du matin en notant tout ça en bas dans les commentaires. Vous pouvez nous faire part de ce que vous n’aimez pas faire, ou si vous comptez ajouter une de mes habitudes à votre routine matinale.
Merci encore de votre attention, si vous avez aimé cet article, pensez à jeter un œil à la vidéo pour me voir de bon matin. Pensez aussi à partager cet article avec quelqu’un qui a besoin de le lire.
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Sur ce, restez gentleman et à très bientôt, peace :)
Kamal, votre coach matinal
